关于我们

春天是个极好的时节,不仅可以脱去厚重的外衣,享受阳光的沐浴,还能给人带来积极向上的奋斗感,同时还可以看到美丽的景色,一切都是那样的美好,而春天带给人的感觉就是,春天还容易失眠,一到晚上睡不着,这真是一件让人头疼的问题,同时如果你还出现了一个问题,这个时候又上火了,两种情况几乎是同时出现,那该怎么办,为什么一到春天就会出现失眠的原因,两者遇到一起了又是怎么回事。

春天容易失眠的原因

上火

早春易致失眠,和上火是分不开的联系的,由于气候逐渐从冷转暖,天气又比较干燥,再加上很多人都爱吃辛辣、油腻的食物,人体内的“火气”处在上升的阶段,使身体燥热,神经会过于兴奋,从而导致无法入睡,属于季节性的失眠。

雷雨天气

春天天气多变,会干扰到我们正常的生理节奏,春天常出现的雷雨天气造成的低气压也会引起内分泌的激素紊乱,造成烦躁、焦虑的情绪波动,身体内外失衡,则会引起春困到失眠的变化。

春天上火失眠怎么办

饮食调理

因为失眠是上火导致的,所以首要是治疗上火,平时要注意少吃辛辣刺激、油腻的食物,多喝水多吃蔬果,常吃一些败火的食物、茶、粥等,如金银花茶、菊花茶、甘草茶、苦丁茶等。

调整作息

上火与每天不良的生活习惯是非常有关系的,大多上火的人都会有经常熬夜、作息不规律、缺少运动等不良的生活习惯,这样也会导致体内的免疫系统紊乱而造成上火。上火的人一定要注意按时休息,不要熬夜,注意身体的锻炼,才能提高人体免疫力。

加强锻炼

身体长时间得不到锻炼,不仅会上火,也会因为器官、系统的疲劳而更加容易失眠,不如早起多锻炼身体,晚上睡觉之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等,消耗一下精力,也可以促进睡眠,能很快入睡,还能锻炼好身体。

按摩促睡眠

我们的头部穴位有很多,经常用梳子梳头发可以刺激到头部的穴位,有效促进头部的血液循环,预防失眠,也能促进失眠。

通过按摩安眠穴(安眠穴在颈部,风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位,头略低,耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是)、申脉穴(采用仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处)等穴位,也能对失眠有所帮助。

对于经常失眠的朋友来说,想要拥有一个良好的睡眠质量是非常难的,所以他们被失眠的症状困扰了很久。今天,小编要告诉大家想要拥有良好的睡眠质量其实很简单,除了放松心态外,还可以通过饮食来调整。那么,我们吃什么食物有助于睡眠呢?

蜂蜜

蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题。

牛奶

这里指的温牛奶,它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉,对婴儿来说,温暖的瓶子就意味着“放松,一切都很好”。

核桃

核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配,捣成糊状,睡前服用15克,效果特别好。

龙眼冰糖茶

准备好龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

火鸡

每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

杏仁

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

来源:飞华健康网 日期:2019-04-10

关于我们

关于运营

我们提供船艇的销售、租赁服务以及俱乐部会籍服务。我们拥有多艘自有船艇及管理十多艘船艇,和全国游艇行业保持着密切的合作和联系。无论您是购买新船艇,还是二手船艇,我们都会为您推荐最适合自己的那一款;无论您想租什么样的船艇,我们都会为您提供性价比最高的那一艘。如果您想加入游艇...

关于托管

我们具有丰富的船艇委托管理经验。船艇托管团队,可以为您的爱艇提供专业的维保服务,办理游艇出行边防、边检、海事许可等证件以及年审保险等繁琐事务,提供经验丰富的船长和水手服务。专业、完善的管理制度和汇报制度,让您的爱艇从此高枕无忧。...

关于维修

我们的维修服务团队始终致力于为国内各类船艇的船东们提供专业的船艇的维护服务。拥有对船艇维修保养的售前、售后的丰富经验,善于解决维修保养过程中发现的各类疑难杂症,对各类进口船艇的专业术语及维修程序均可掌控。主要船艇维修服务有:游艇、帆船、快艇等船艇的动力系统维修保养,各类...

关于培训

我们已在深圳、厦门、惠州三地开设游艇培训中心,专门提供游艇帆船的驾驶培训业务(A1E,A2E,A2F等),游艇是享受健康、高品位生活方式,更是极品商务人际生态圈。而拥有一张游艇驾照,便轻松开启我们的荣耀人生之旅。体验尊贵与时尚----拥有游艇驾照,从此纵横四海!...

我们的理念

泌阳县隐斯羧酸发展招商中心是一家专业的综合性游艇服务公司,也是一支充满活力,朝气蓬勃的队伍。本着众志成城,同舟共济的精神,誓将在中国的船舶产业开辟一片新的天地。我们也必将为船艇行业注入全新的活力!以谦卑的态度、快速的反应、专业负责的服务为广大船艇用户提供一站式服务体验。...进入我们的理念

新闻资讯

熹贵妃钮祜禄氏在《甄嬛传》第5...

2018/11/27
熹贵妃钮祜禄氏在《甄嬛传》第55集,雍正皇帝使用了只有皇帝才可具有的权力——赐姓,剧情是将甄嬛的“甄”姓改为“钮祜禄”氏,同时,晋升她的宫中封号为熹妃,并指定甄......

[查看详情]

“这车马上要换了,旧车值不了多...

2018/11/27
“这车马上要换了,旧车值不了多少钱,直播车辆起火,网友给刷礼物可以赚钱……”10月11日上午9时30分许,大连庄河大郑镇三家屯村一户居民家中发生一起蹊跷的车辆起......

[查看详情]

明天是元宵节,据说正赶上今年的...

2018/11/27
明天是元宵节,据说正赶上今年的“超级月亮”,若是天气晴好,能看到“最大最圆”的“超级元宵月”。元宵节,又称上元节,是春节之后的第一个重要节日。按照传统吃完元宵和......

[查看详情]

最近关于拼多多假货一事炒得纷...

2018/11/27
最近关于拼多多假货一事炒得纷纷扬扬,拼多多大佬黄铮也出来澄清说:这只是给我们扣帽子了!然而民众还是曝出一系列拼多多假货的梗,让事情变得一塌糊涂,什么“杜雪斯”......

[查看详情]

电视剧沙海正在热播,在最近的剧...

2018/11/27
电视剧沙海正在热播,在最近的剧情中在沙尘暴到来之后马日拉失踪,马日拉的去向成为了不少观众关心的话题,在沙漠中遇到沙尘暴还是很有可能死人的,那么马日拉为什么失踪?......

[查看详情]

它不但可以当做常见的水果来实用...

2018/11/27
它不但可以当做常见的水果来实用,而且还可以用来制作其他美食,比如杨梅酒就是大家热爱的一种,它制作非常的简单。那么杨梅酒的功效与作用有哪些呢?今天小编就带你一起来......

[查看详情]

  • 首页
  • 产品中心
  • 电话
  • 关于我们